استرس چیست؟
زمانی که ما در موقعیتی چالشی یا تهدیدآمیز قرار میگیریم، غدد فوق کلیه شروع به ترشح هورمونهای کورتیزول و آدرنالین میکنند. هدف آنها از این کار آمادهسازی بدن برای فرار یا دفاع است. این واکنش طبیعی بدن است اما زمانی که به مدت طولانی در شرایط تنشزا قرار بگیریم؛ تاثیرات منفی آن بر بخشهای مختلفِ بدن از جمله دهان، زبان و دندانها بروز پیدا میکند. آگاهی از این موضوع اولین قدم در راه جلوگیری از آسیبهایی است که به علت تاثیر استرس بر دهان و دندان به وجود میآیند.
۷ تاثیر استرس بر دهان و دندان
آگاهی از تاثیراتی که استرس بر دندانها میگذارد باعث میشود تا جدیتر به دوری از موقعیتهای تنشزا و درمان اضطراب بیش از حد فکر کنیم. مهمترین اثرات اضطراب بر دهان و دندان به شرح زیر است:
۱) دندان قروچه، تاثیر استرس بر دهان و دندان
قرار گرفتن طولانی مدت در موقعیت تنشزا باعث میشود تا بعد از مدتی به طور ناخودآگاه قسمت داخلی گونه را جویده یا دندانهایتان را بر روی یکدیگر بفشارید. به این کار براکسیسم یا دندان قروچه میگویند که معمولاً در شب و حین خواب اتفاق میافتد.
عدم درمان دندان قروچه در طولانی مدت میتواند منجر به از بین رفتن مینای دندانها شود. همچنین در صورتی که کامپوزیت دندان در مشهد انجام داده باشید؛ این عارضه منجر به آسیب دیدن روکشهایتان میشود. بهترین راهکارهای درمانی برای حل این مشکل تهیه نایت گارد و دوری از استرس است.
۲) اختلال مفصل گیجگاهی فکی (TMJ)
دومین عارضهای که علت ابتلا به آن استرس است، «اختلال مفصل گیجگاهی فکی» است. زمانی که این اختلال به سراغ شما میآید دیگر نمیتوانید به راحتی دهانتان را باز کنید. همچنین از دیگر نشانههای آن میتوان به مواردی مثل درد فک، صدا دادن آن هنگام باز و بسته کردن دهان، احساس درد در ناحیه اطراف گوش و اختلال در جویدن اشاره کرد.
انجام ورزش و حفظ آرامش در شرایط حساس و استرسزا دو راهکار موثر برای درمان این عارضه هستند.
۳) کاهش بزاق و خشکی دهان
کاهش ترشح بزاق دهان یکی از واکنشهای بدن در مواجهه با اضطراب است. از آنجا که بزاق خاصیت مقابله با باکتریهای داخل فضای دهان را دارد، کاهش آن در طولانی مدت با عواقبی اعم از پوسیدگی دندان و عفونت و التهاب لثه همراه خواهد بود.
۴) زخم دهان
آفت دهان کودک و بزرگسال و ایجاد تاول لب نتیجه تاثیر استرس بر دهان است. علاوه بر عفونت و عدم رعایت بهداشت دهان و دندانها، زمانی که به مدت طولانی در شرایط استرسزا قرار میگیرید؛ سیستم ایمنی بدن تضعیف میشود و نتیجه آن زخم شدن فضای داخلی دهان است.
۵) بیماری های پریودنتال
نتایج تحقیقات نشان میدهد که استرس احتمال ابتلا به التهاب لثه و بیماریهای پریودنتال را ۲۴ درصد افزایش میدهد. خونریزی مداوم لثهها حاکی از ملتهب بودنشان و ابتلا به بیماری پریودنتال است. از آنجا که لثهها نقش مهمی در محافظت از دندانها دارند، با از بین رفتن سلامت آنها مواردی مانند تحلیل لثه و استخوان یا لق شدن دندانها در انتظار فرد مبتلا خواهد بود.
۶) بیتوجهی به رعایت بهداشت دهان
زمانی که ذهن در شرایط پراضطراب قرار میگیرد؛ برنامههای روزانه را اولویتبندی میکند و آنهایی که از اهمیت کمتری برخوردار باشند را از دور خارج میکند. یکی از این موارد استفاده از مسواک و خمیردندان است. تاثیر استرس روی دندان باعث میشود تا مسواک زدن و استفاده مرتب از نخ دندان را کنار بگذاریم. این شرایط فرصتی طلایی برای رشد میکروب و باکتری در فضای داخلی دهان را فراهم میکند که نتیجه آن چیزی جز پوسیدگی دندانها نخواهد بود.
۷) مصرف بیرویه شیرینیجات
قند و شیرینیجات مصنوعی دشمن قسم خورده دندانها هستند. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که خوردن بستنی یا انواع شیرینی و شکلات در شرایط استرسزا بهتان احساس آرامش میبخشد؛ مراقب باشید. مصرف تنقلات مضر شاید به طور موقتی ذهنتان را تسکین دهد اما در طولانیمدت قطعاً سلامت دهان و دندانهایتان را به خطر میاندازد؛ پس سعی کنید خوردن شیرینیجات را در این موقعیتها به حداقل برسانید.
چطور استرس را از میدان به در کنیم؟
حالا که از تاثیر استرس بر سلامت جسم و روان آگاه شدیم، باید دنبال راه چارهای برای کنترل آن باشیم. در ادامه راهکارهایی را برایتان نوشتیم که اضطراب را به میزان قابل توجهی کاهش میدهند و از تاثیر استرس بر دهان و دندان پیشگیری میکنند. این راهکارها به شرح زیر هستند:
- یوگا
- ورزش منظم
- رژیم غذایی سالم
- نوشتن برای تخلیه احساسات منفی
- تغییر موقعیت و دوری از محیط پرتنش
- رفتن به سفر یا طبیعت در صورت امکان
- گوش دادن به موسیقیهای بیکلامِ ملایم
- رفتن به خرید یا ایجاد تغییر در محیط اطراف
بهترین کلینیک برای درمان مشکلات دهان و دندان
اگر در کنترل اضطرابتان زیاد موفق نبودید و در ناحیه دهان یا دندان دچار آسیب شدید، نگران نباشید. کلینیک دندانپزشکی بارانا یکی از بهترین مراکز درمانی مشهد بوده که میتواند تمامی مشکلات شما اعم از ترمیم پوسیدگی دندان، عصبکشی، درمان زخمهای دهانی و غیره را درمان کند.
برای رزرو نوبت معاینه و مشاوره رایگان میتوانید به صورت حضوری یا تلفنی اقدام کنید.
تلفن تماس: ۰۹۱۵۷۶۰۹۰۰۹ یا ۳۷۶۰۹۰۰۹-۰۵۱
آدرس: مشهد – بین سجاد ۲ و ۴ – روبروی روزنامه قدس – کلینیک بارانا
دانلود نسخه آفلاین مقاله
برای دسترسی همیشگی و آسان به مطالب این نوشته، میتوانید نسخه PDF آن را دانلود کنید.