12 روش خانگی سفید کردن دندان
در ادامه برخی از روش های سفید کردن دندان در خانه بررسی شده است. البته که لازم نیست تمام این روش‌ها را هم‌زمان انجام دهید. می‌توانید هر روش را برای چند هفته یا بیشتر امتحان کنید، سپس روش بعدی را امتحان کنید و ببینید کدام درمان خانگی سفید کردن دندان برای شما کارآمدتر و راحت‌تر است.
1. روغن کشی برای سفید کردن دندان
این تکنیک یکی از روشهای درمان سنتی است؛ که به حذف سموم بدن کمک می‌کند. چرخاندن روغن در اطراف دهان برای از بین بردن باکتری‌هایی که ممکن است باعث زرد شدن دندان ها شوند انجام میشود. از کاربردی ترین روغن ها برای این کار میتوان به روغن نارگیل اشاره کرد؛ چرا که هم طعم مطلوب دارد و هم فواید آن برای سفید شدن دندان چشمگیر است.
چند مطالعه نشان داده‌اند که روغن‌کشی روزانه، باکتری‌های موجود در دهان را به همراه پلاک و التهاب لثه کاهش می‌دهد و مانند دهان‌شویه‌های شیمیایی تأثیرگذار خواهد بود.
استرپتوکوک موتانس یکی از انواع اولیه باکتری‌های موجود در دهان است که باعث ایجاد پلاک و التهاب لثه میشود. طبق مطالعه‌ای عنوان شد که مصرف روزانه روغن نارگیل به طور قابل توجهی استرپتوکوک موتانس را پس از دو هفته کاهش می‌دهد و به اندازه یک دهانشویه ضد میکروبی می‌تواند در جهت جلوگیری از ایجاد پلاک مؤثر واقع شود.
برای روغن کشی، 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را در دهان خود بریزید و سپس آن را فشار دهید و از طریق دندانهای خود حرکت دهید. روغن نارگیل در دمای اتاق جامد است؛ بنابراین ممکن است لازم باشد چند ثانیه صبر کنید تا ذوب شود. به یاد داشته باشید که حتماً پس از استفاده آن را در توالت یا سطل زباله بریزید؛ زیرا ممکن است در لوله‌ها به حالت جامد برگردد و باعث گرفتگی شود.
2. سفید کردن دندان با لیمو
لیمو حاوی اسید سیتریک است که به‌دلیل خاصیت ضدباکتریایی، می‌تواند پلاک‌های دندانی را کاهش داده و لکه‌های سطحی را کم‌رنگ‌تر کند. در این روش، معمولاً پوست لیمو روی دندانها مالیده شده یا آب‌لیمو در دهان چرخانده میشود.
با این حال، برخلاف تصور عموم، استفاده از لیمو و مرکبات برای سفید کردن دندانها اصلاً ایمن نیست. اسید قوی موجود در لیمو و پرتقال به مینای دندان آسیب جدی زده، باعث فرسایش آن میشود و در نهایت نه تنها دندانها را حساس و آسیب‌پذیر می‌کند، بلکه با از بین رفتن مینا، لایه زرد‌رنگ زیرین (عاج) بیشتر نمایان میشود.
سایت مدیکال نیوز تودی نیز در این‌باره می‌گوید:
استفاده از درمان‌های خانگی اسیدی مانند آب‌لیمو یا سرکه سیب می‌تواند باعث فرسایش بازگشت‌ناپذیر مینای دندان شده و دندانها را در برابر پوسیدگی و زردی، مستعدتر کند.
3. به دندانهای خود جوش شیرین بمالید
جوش شیرین ماده ای است که باعث پاک کردن لکه‌های سطحی روی دندانها میشود. این روش درمانی، یک شبه در سفید کردن دندان شما تاثیر ندارد. اما با استفاده مداوم، به مرور متوجه تغییر خواهید شد.
مطالعات متعدد نشان می‌دهد که خمیر دندان حاوی جوش شیرین می‌تواند سلامت دندانها را بهبود بخشد و اثر سفیدکنندگی داشته باشد.
برای استفاده از جوش شیرین، 1 قاشق چایخوری جوش شیرین را با کمی آب مخلوط کنید و دندان های خود را با آن مسواک بزنید. می توانید این کار را چند بار در هفته انجام دهید.
4. سفید کردن دندان با زغال
یکی از روشهای خانگی برای سفید کردن دندانها، استفاده از زغال فعال است. زغال فعال به‌دلیل داشتن بار الکتریکی منفی، می‌تواند به پلاک‌های دندانی با بار مثبت متصل شود. این خاصیت جذب‌کنندگی بالا باعث میشود زغال فعال لکه‌های سطحی را به خود جذب کرده و به روشن‌تر شدن رنگ دندانها کمک کند.
در این روش، کافی است مقداری پودر زغال فعال را با اندکی آب مخلوط کنید تا خمیری یکدست به‌دست آید؛ سپس دندانهای خود را با استفاده از یک مسواک نرم و این خمیر بشویید.
5. مالیدن پوست موز بر روی دندان
پوست موز مملو از مواد معدنی ضروری مانند منیزیم، منگنز و پتاسیم هست. می‌توانید قسمت زیرین پوست موز را به دندانهای خود بمالید. پس از این کار، اجازه دهید حداقل ده دقیقه بماند. بعد یک مسواک خشک بردارید و روی دندانهای خود بکشید. این روال را انجام دهید و نتایج را مشاهده کنید.
6. خمیر دندان سفید کننده قوی
همه خمیردندان‌ها، به دلیل مواد ساینده ملایمی که در ترکیبات خود دارند؛ لکه‌های سطحی روی دندانها را از بین می‌برند. اما برخی از خمیردندان‌های سفیدکننده حاوی مواد براق‌کننده ملایم یا عوامل شیمیایی هستند که اثربخشی بیشتری در ازبین‌بردن لکه‌ها فراهم می‌کنند. این محصولات میتوانند رنگ دندانها را حدود یک درجه روشن‌تر کنند.
7. از پراکسید هیدروژن استفاده کنید
پراکسید هیدروژن نوعی سفیدکننده طبیعی برای دندان است. طبق تحقیقات متخصصان، خمیر دندان حاوی مقدار زیادی پراکسید هیدروژن نسبت به خمیر دندان‌هایی است که مقدار کمتری پراکسید دارند، باعث سفیدی بیشتر میشوند. اما مراقب باشید که در استفاده از این خمیردندان زیاده روی نکنید زیرا ممکن است تحریک لثه و حساسیت دندان ها را به همراه داشته باشد.
راه دیگر استفاده از پراکسید هیدروژن، مخلوط کردن آن با جوش شیرین برای تهیه خمیر دندان است. 2 قاشق چایخوری پراکسید هیدروژن را با 1 قاشق چایخوری جوش شیرین ترکیب کنید و به آرامی دندانهای خود را با این مخلوط مسواک بزنید. استفاده از این خمیر خانگی را به چند بار در هفته محدود کنید؛ زیرا استفاده بیش از حد می‌تواند مینای دندان را فرسوده کند.
8. میوه و سبزیجات بخورید
رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزیجات هم برای بدن و هم برای دندان شما مفید است. میوه ها و سبزیجات ترد و خام میتوانند به پاک کردن پلاک و سفید کردن دندان کمک کنند. ادعا میشود توت فرنگی نیز به سفید کردن دندان ها کمک می‌کنند.
یک توت فرنگی تازه را له کنید، آن را با جوش شیرین ترکیب کنید و مخلوط را روی دندان های خود بکشید. طرفداران این روش ادعا می‌کنند که اسید مالیک موجود در توت فرنگی رنگ زرد روی دندانهای شما را از بین می‌برد.
توت فرنگی به لایه‌برداری و سفید کردن دندان های شما کمک می‌کند، اما بعید است که به لکه‌های روی دندان شما نفوذ کند! اگر تصمیم دارید این روش را امتحان کنید، استفاده از آن را به چند بار در هفته محدود کنید. علی‌رغم اینکه مطالعات نشان می‌دهد خمیر توت‌فرنگی و جوش شیرین تأثیر حداقلی بر مینای دندان دارند، اما استفاده بیش از حد می‌تواند باعث آسیب شود.
9. استفاده از سنگ نمک
سنگ نمک ممکن است به عنوان یک درمان مؤثر سفید کردن دندان استفاده شود. این احتمال نیز وجود دارد که نمک pH بزاق را افزایش دهد و در نتیجه باعث افزایش فعالیت ضد باکتریایی شود. مسواک زدن منظم با سنگ نمک، می‌تواند بهترین راه برای سفید کردن دندان ها در خانه باشد.
10. سفید کردن دندان با سرکه سیب
کافی است مقدار کمی سرکه سیب را در یک فنجان آب رقیق کنید و پیش از مسواک زدن، آن را در دهان بچرخانید. انجام این کار ۲ تا ۳ بار در هفته به روشن‌تر شدن دندانها کمک می‌کند؛ چرا که اسید ملایم سرکه سیب، لکه‌های سطحی را کاملاً پاک می‌کند.
سرکه سیب حاوی اسید استیک است؛ بنابراین حتماً باید با آب رقیق شود و نباید به‌صورت روزانه یا طولانی‌مدت استفاده شود، زیرا تماس مستقیم اسید با دندان می‌تواند به مینای دندان آسیب بزند.
11. استفاده از زردچوبه بر روی خمیر دندان
خواص زردچوبه به از بین بردن لکه‌های دندان کمک می‌کند. برای استفاده از زردچوبه باید آن را روی خمیردندان خود بمالید سپس مسواک بزنید. پس از مسواک دو الی سه دقیقه صبر کنید. پس از آبکشی دهان خود، یک بار دیگر بدون زردچوبه مسواک بزنید.
12. محصولات تخصصی سفیدکننده
این محصولات شامل دهان‌شویه‌های سفیدکننده، ژل‌های بدون نسخه، پودرهای سفیدکننده و خمیردندان سفیدکننده برلیانس کرست از دردسترس‌ترین گزینه‌ها برای اصلاح رنگ دندانها هستند. این محصولات علاوه بر سفید کردن دندانها، نفس را تازه کرده و به کاهش پلاک و پیشگیری از بیماری‌های لثه کمک می‌کنند.
برای مشاهده نتایج چشمگیر این محصولات، ممکن است بسته به نوع محصول تا ۱۲ هفته زمان نیاز باشد.
استفاده مداوم از محصولات OTC (بدون نسخه) حساسیت‌های شدید به سرما و گرمای غذا را به‌دنبال دارد. طبق توصیه متخصصان، در صورت بروز حساسیت باید مصرف را متوقف کرده و به سراغ خمیردندان‌های ضدحساسیت بروید.
یکی دیگر از این سفید کننده‌ها، لاک دندان است که در مقاله‌ای به‌صورت مجزا به آن پرداخته‌ایم. جهت مطالعه کلیک کنید:
لاک سفید کننده دندان
روشهای جلوگیری از زرد شدن دندان
در حالی که با افزایش سن، دندانهای شما به طور طبیعی زرد میشوند، برخی موارد میتوانند به جلوگیری از ایجاد لکه روی دندانهای شما کمک کنند.
1. کاهش مصرف خوراکی‌های رنگی
نوشیدنی‌هایی مانند چای، قهوه و نوشابه در کنار توت سیاه، پفک و سایر خوراکی‌های رنگی، نقش پررنگی در ایجاد لک روی دندانها دارند. قطع مصرف این خوراکی‌ها الزامی نیست، اما بهتر است مدت زمان تماس آن‌ها را با دندانها را به حداقل برسانید.
برای پیشگیری از تغییر رنگ دندانها، می‌توانید هنگام نوشیدن از نی استفاده کنید تا مایعات کمترین برخورد را با سطح دندان داشته باشند. همچنین توصیه میشود حدود ۶۰ دقیقه پس از مصرف این نوع خوراکی‌ها مسواک بزنید تا لکه‌زایی آن‌ها تا حد امکان کاهش یابد.
2. مصرف قند خود را محدود کنید
اگر می‌خواهید دندانهای سفیدتری داشته باشید، مصرف قند خود را کاهش دهید. هنگامی که یک غذای شیرین مصرف می‌کنید، حتماً دندانهای خود را به سرعت مسواک بزنید.
3. افزایش مصرف کلسیم برای تقویت مینای دندان
بخشی از تغییر رنگ، ناشی از فرسایش مینای دندان و نمایان شدن لایه عاجی زیرین آن است. بنابراین، هر اقدامی که به تقویت مینای دندان کمک کند، نقش مستقیمی در حفظ سفیدی و درخشش آن‌ها دارد. گنجاندن خوراکی‌های سرشار از کلسیم مانند شیر، پنیر و کلم بروکلی در رژیم غذایی روزانه از فرسایش مینای دندان جلوگیری کرده و سلامت آن را تضمین می‌کند.
4. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را فراموش نکنید
در حالی که برخی از تغییر رنگ دندانها به طور طبیعی با افزایش سن ایجاد میشود، اما این بیشتر تا حد زیادی در نتیجه تجمع پلاک است. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم با کاهش باکتری‌های دهان و جلوگیری از تجمع پلاک، به سفید کردن دندان کمک می‌کند. خمیر دندان به آرامی لکه‌های روی دندانهای شما را پاک می‌کند و نخ دندان باکتری‌هایی که منجر به ایجاد پلاک میشوند را از بین می‌برد.
سفید کردن دندانها با روشهای کلینیکی
از آن‌جا که روشهای خانگی زمان‌بر هستند و نتایج آن‌ها به‌سرعت نمایان نمی‌شود، استفاده از روشهای پزشکی و کلینیکی بهترین راهکار برای دست‌یابی به نتیجه‌ای سریع، مؤثر و ماندگار است. کلینیک دندانپزشکی بارانا در مشهد تمامی خدمات تخصصی سفید کردن دندانها را به متقاضیان ارائه می‌دهد. رایج‌ترین روشهای کلینیکی سفید کردن دندان عبارت‌اند از:
- بلیچینگ دندان: بلیچینگ محبوب‌ترین روش برای از بین بردن لکه‌ها و تغییر رنگ دندان است. در این تکنیک، از ژل‌های سفیدکننده حاوی پراکسید استفاده میشود و در صورت نیاز، برای افزایش سرعت و میزان اثرگذاری، اشعه لیزر به کار می‌رود.
با آفیس بلیچینگ، تنها در یک جلسه می‌توانید دندانهای خود را ۸ تا ۱۰ درجه سفیدتر کنید.
جهت آشنایی کامل با مراحل، ماندگاری و هزینه سریعترین روش سفید کردن دندان، می‌توانید راهنمای جامع بلیچینگ دندان را مطالعه کنید.
- کامپوزیت دندان: در این روش، لایه‌ای از مواد پلیمری و هم‌رنگ دندان روی سطح آن قرار می‌گیرد. کامپوزیت زردی طبیعی دندان را پوشش می‌دهد.
- لمینت دندان: پوسته نازک و سفارشی از جنس سرامیک یا مواد هم‌رنگ دندان است که روی سطح بیرونی دندان چسبانده میشود. لمینت، اصلاح رنگ و ایجاد سفیدی دائمی را به بهترین شکل پوشش می‌دهد.
مراقبت‌های پس از سفید کردن دندانها
پس از سفید کردن دندانها با هریک از روشهای خانگی یا کلینیکی، برای جلوگیری از زردی مجدد آن‌ها، رعایت نکات زیر ضروری است:
- محدود کردن مصرف خوراکی‌های رنگی: کاهش استفاده از خوراکی‌های رنگی
- شست‌وشوی بلافاصله دهان: نوشیدن آب بلافاصله پس از مصرف خوراکی‌های رنگی
- پرهیز از مصرف بی‌رویه فلوراید: پرهیز از استفاده زیاد محصولات حاوی فلوراید برای جلوگیری از ایجاد لک‌های فلوروزیس
- ترک مصرف دخانیات: اجتناب از سیگار و قلیان به‌منظور پیشگیری از نشستن نیکوتین و تار روی سطح دندانها
نتیجه‌گیری
طی پیشرفت‌های اخیر، سفید شدن دندان در حال حاضر یک روش مقرون به صرفه و رایج است که مزایای قابل توجهی را به همراه دارد. این مزایا بر زندگی حرفه‌ای، شخصی و اجتماعی افراد تأثیر می‌گذارد. از نظر اجتماعی، داشتن یک لبخند زیبا راهی عالی برای به دست آوردن اعتماد به نفس است. یک لبخند مطمئن به شما این فرصت را می‌دهد که از یک زندگی اجتماعی سالم و رضایت بخش لذت ببرید. هرچه نسبت به لبخند خود اطمینان بیشتری داشته باشید، انگیزه بیشتری برای مراقبت از آن با معاینات منظم دندانپزشکی و یک روتین بهداشت دهان و دندان خواهید داشت. برای داشتن این روتین بهداشت دهان و دندان می‌توانید به کلینیک دندانپزشکی بارانا در مشهد مراجعه نمایید و از خدمات مقرون به صرفه آن بهره‌مند شوید.
سؤالات متداول
بسیاری از محصولات سفیدکننده دندان در دسترس هستند که میتوانند به سفید شدن سریع دندانهای شما کمک کنند. این محصولات معمولاً حاوی پراکسید هستند و می توانند در خانه و یا توسط دندانپزشک شما استفاده شوند.
در حالی که روشهایی مانند کشیدن نخ دندان و کشیدن روغن میتوانند مکملهای بسیار خوبی برای روال بهداشت دندان شما باشند، اما مسواک زدن دندان ها نیز ضروری است.
مسواک زدن محکم، مسواک نکردن به اندازه کافی، مسواک زدن دندانهای خود بلافاصله بعد از غذا خوردن و عدم تعویض به موقع مسواک
برخی از آنتی هیستامینها، داروهای ضد روان پریشی و داروهای فشار خون بالا ممکن است باعث تیره شدن دندانها شوند. علاوهبر این، کودکانی که در سنین پایین در معرض آنتیبیوتیکهای خاص قرار میگیرند ممکن است در بزرگسالی دچار تغییر رنگ دندان شوند.
پراکسید هیدروژن یا پراکسید کاربامید دو مادهای هستند که بیشتر مورد استفاده دندانپزشکان قرار میگیرند و برای سفید کردن دندان ها کاربردی هستند.
اطلاعات این مقاله صرفاً جهت ارتقای آگاهی شما بوده و جایگزین تشخیص دندانپزشک نمی‌شود. پیش از امتحان کردن روشهای خانگی، استفاده از محصولات داروخانه‌ای یا اقدام برای درمان‌های کلینیکی سفید کردن دندان، حتماً با متخصص مشورت کنید.