چرا ورزش پس از درمانهای دندانپزشکی توصیه نمی شود؟
اغلب اوقات افراد نگران این موضوع هستند که مراقبت های بعد از کشیدن دندان یا سایر اقدامات دندانپزشکی میتواند آنها را برای روزها یا هفتهها از انجام حرکات ورزشی باز دارد. بهطور کلی ورزش پس از دندانپزشکی میتواند با عواقبی از جمله جابجایی یا جداسازی لخته خون تشکیل شده پس از جراحی، افزایش تورم یا شدت خونریزی و در نتیجه کند شدن روند بهبودی همراه باشد. از این موضوع نتیجه میگیریم که برای شروع ورزش بعد از جراحی دندان عقل ، ایمپلنت، عصبکشی و سایر اقدامات درمانی، حداقل ۲۴ تا ۴۸ ساعت استراحت کنیم.
بسیاری از اقدامات دندانی به حداقل ۲۴ تا ۴۸ ساعت استراحت نیاز دارند. برای تعیین زمان دقیق از سرگیری ورزش پس از درمان های دندانپزشکی، باید به نوع فرایند و سطح آمادگی جسمانی خود توجه کنید. از درمانهای ساده مثل جرمگیری تا موارد پیچیدهتر مانند ایمپلنت دندان، همه به استراحت و مراقبتهای خاص خود احتیاج دارند
۶ علامت هشدارهنده پس از ورزش
اگر در حین ورزش بعد از کشیدن دندان عقل یا سایر اقدامات مشابه با یک یا چند مورد از این علائم مواجه شدید، فوراً فعالیت ورزشی خود را متوقف کنید و با دندانپزشکتان تماس بگیرید.
- تب
- تورم
- سرگیجه
- خونریزی
- سبکی سر
- خشکی دهان
ورزش بعد از عصب کشی دندان
بیشتر دندانپزشکان بر این باورند که پس از درمان ریشه بهتر است حداقل به مدت دو روز از انجام تمرینات فیزیکی پرهیز شود. ورزش بعد از عصبکشی دندان باعث خونریزی، تشدید درد و طولانیتر شدن فرآیند بهبودی میشود. پس اتمام دوره استراحت، میتوانید به تدریج فعالیتهای روزانه را از سر بگیرید. قبل از آغاز مجدد ورزش، مشورت با دندانپزشک الزامی است.
ورزش بعد از کشیدن دندان
برای انجام فعالیتهای بدنی شدید و شروع ورزش پس از کشیدن دندان ، حداقل ۲۴ ساعت صبر کنید. عدم رعایت این موضوع، فشار خون را افزایش داده و روند تشکیل لخته خون را مختل میکند.
برای مطالعه سایر مراقبتهای بعد از کشیدن دندان کلیک کنید:
ورزش بعد از ایمپلنت
بهطور کلی ورزش پس از ایمپلنت ممنوع است؛ چرا که کاشت ایمپلنت به دلیل ماهیت جراحی آن به زمان بیشتری برای استراحت نیاز دارد. ورزش بعد از ایمپلنت دندان حتی اگر سبک باشد، ممکن است روند بهبودی را کندتر کند. بهترین فعالیتی که میتوانید به عنوان اولین ورزش بعد از ایمپلنت دندان انجام دهید، پیاده روی است. باید پیاده روی بعد از ایمپلنت را با سرعت ملایم و روی سطوح نرم آغاز کنید.
ورزش پس از جراحی لثه
اگر درمان دندانپزشکی شما شامل جراحی لثه یا فک باشد، زمان بهبودی معمولاً طولانیتر خواهد بود. در روزهای اولیه، ورزش پس از جراحی لثه و برداشتن وسایل سنگین ممنوع است، زیرا باعث خونریزی یا التهاب ناحیه عمل میشود. فعالیتهایی که فشار خون را افزایش داده یا به بخیهها آسیب میرسانند، باید به تعویق بیفتند. بهتر است ورزشهای سبک و آرام را بهتدریج شروع کنید تا بدن به شرایط عادی بازگردد.
برای اطلاع از آخرین قیمت جراحی لیفت لثه در کلینیک بارانا، به مقاله جراحی لثه در مشهد سری بزنید.
ورزش پس از لمینت دندان و کامپوزیت
در برخی از فعالیتهای جسمانی، افراد بهطور ناخودآگاه دندانها را روی هم فشار میدهند که این موضوع به کامپوزیتها صدمه میرساند. به همین خاطر برای افزایش طول عمر لمینت و کامپوزیت دندان در مشهد در روزهای ابتدایی پس از درمان، از انجام تمرینات فیزیکی سنگین پرهیز کنید. همچنین در صورتی که به صورت حرفهای ورزش میکنید، حتماً از محافظ دندان استفاده کنید.
ورزش بعد از جراحی فک
اغلب اوقات جراح فک و صورت توصیه میکند که بعد از جراحی فک حداقل دو هفته استراحت کنید. پس از دو هفته انجام تمرینات ورزشی ملایم مانند پیادهروی آهسته روی تردمیل بلامانع است. معمولاً دندانپزشکان توصیه میکنند که شروع فعالیتهای سنگین، ورزشهای هوازی و حرفهای بعد از جراحی فک را برای حداقل ۳ تا ۴ ماه متوقف کنید. پس از این بازه زمانی نیز قبلِ از سرگیری فعالیتهای شدید، حتماً با پزشک معالج خود مشورت کنید.
در ادامه انجام برخی از ورزشها و تأثیر آن بر ایمپلنت دندان را بررسی خواهیم کرد:
۱. ورزش دومیدانی
دو و میدانی جز ورزشهایی به شمار میرود که تماس فیزیکی در آن کم است و به این ترتیب، خطر آسیب به ایمپلنت دندان کاهش مییابد. با این حال، هنگام دویدن باید احتیاط کرد؛ زیرا ضربات وارده از پاها به سر منتقل شده و ممکن است روی ایمپلنت تأثیر بگذارد. برای شروع، پیادهروی یا دویدن را روی سطوح نرم امتحان کنید تا از بروز آسیبهای احتمالی جلوگیری شود.
۲. ورزش شنا
تماس با آب و رطوبت میتواند خطر عفونت در ناحیه جراحی ایمپلنت را بهطور قابلتوجهی افزایش دهد. استفاده از استخرهای عمومی نیز به دلیل وجود باکتری و مواد شیمیایی ضدعفونیکننده، ریسک ابتلا به عفونت را بیشتر میکند. به همین دلیل، توصیه میشود که ورزش پس از دندانپزشکی مانند شنا به مدت ۲ تا ۴ هفته به تعویق بیفتد.
۳. فوتبال
پس از کاشت ایمپلنت، بهتر است مدتی از فوتبال دوری کنید؛ زیرا برخورد توپ با صورت، سر یا برخورد با دیگر بازیکنان میتواند به ایمپلنت آسیب برساند. اگر به صورت حرفهای فوتبال بازی میکنید، ممکن است نیاز به نایت گارد یا محافظ لثه داشته باشید.
۴. بوکس و ورزشهای مشابه
در ورزشهایی مانند بوکس، خطر برای ایمپلنت بسیار زیاد است. اگر همچنان قصد انجام این ورزشها را دارید، حتماً از محافظ دهان باکیفیت و استاندارد استفاده کنید. این محافظ تا حد زیادی از دندانها در برابر ضربه محافظت میکند؛ اما به یاد داشته باشید احتمال آسیب به دندانها وجود دارد.
محافظ لثه ورزشی چیست؟
محافظ لثه ورزشی وسیلهای است که معمولاً از مواد نرم و ارتوپدیک ساخته شده، روی دندانهای فک بالا قرار میگیرد و به منظور کاهش آسیب و صدمات به لثهها به کار میرود. این محافظ دندان ورزشی بهویژه در فعالیتهای جسمانی مانند بوکس، فوتبال آمریکایی و… که احتمال ضربههای شدید به دندان وجود دارد، مورد استفاده قرار میگیرد.
آیا ورزش بعد از دوره نقاهت دندانپزشکی خوب است؟
ورزش پس از دندانپزشکی به بهبود وضعیت شما کمک میکند. برای تعیین زمان مناسب شروع تمرینات فیزیکی، حتماً با دندانپزشک خود مشورت کنید. فواید ورزش پس از درمان دندانپزشکی عبارتند از:
- ترشح هورمونهایی که به تسکین درد کمک میکند.
- انجام ورزش صحیح و اصولی میتواند خطر خونریزی مجدد را کاهش دهد.
- ورزش با افزایش جریان خون، به بهبودی سریعتر محل زخم کمک خواهد کرد.
عفونت دندان و ورزش چه ارتباطی با یکدیگر دارند؟
- افزایش ضربان قلب و فشار خون: ورزش کردن ریتم ضربان قلب را تندتر میکند، در نتیجه خون بیشتری در بدن جریان پیدا میکند. در صورتی که بدن عفونی باشد، این عفونت میتواند از طریق خون به سایر بخشهای بدن منتقل شود و به اندامهای حیاتی مثل قلب یا کلیه آسیب برساند.
- تشدید درد و التهاب: همانطور که گفته شد ورزش جریان خون را در بدن، به ویژه در محل عفونت، افزایش میدهد. به دنبال این مسئله درد و التهاب ناحیه عفونی افزایش پیدا خواهد کرد.
- تضعیف سیستم ایمنی: انجام تمارین سنگین ورزشی، بهویژه وقتی بیمار باشید، بدن را خسته میکند؛ در نتیجه فرصت خوبی فراهم میشود تا عفونت تشدید شود.
مقاله ورزش پس از دندانپزشکی در یک نگاه
برای اطمینان از بهبودی کامل و جلوگیری از بروز مشکلات احتمالی ورزش پس از درمان های دندانپزشکی، بهتر است سلامت دهان و دندانها را در اولویت قرار دهید. علائمی مانند خونریزی مداوم، درد شدید یا التهاب غیرعادی از نشانههایی هستند که نیاز به توجه فوری دارند. در نهایت، با رعایت توصیههای دندانپزشک و مراقبتهای لازم، میتوانید بهسرعت به روال عادی تمرینات ورزشی خود بازگردید.
اگر ورزشکار هستید و تمرینات مرتب جز دغدغههای شما است، میتوانید از مشاوره رایگان کلینیک تخصصی دندانپزشکی بارانا کمک بگیرید.
📞 شمارههای تماس کلینیک: ۰۵۱۳۷۶۰۹۰۰۹ – ۰۹۱۵۷۶۰۹۰۰۹
🕗 ساعات پاسخگویی: ۹ الی ۱۳ و ۱۶ الی ۲۱
سوالات متداول درباره ورزش بعد از دندانپزشکی
بله؛ اگر دندان شما درد میکند، ورزش و فعالیتهای سنگین در برخی از موارد میتواند باعث تشدید درد شود. اگر در حین دم و بازدم از طریق دهان این کار را انجام دهید، باعث خشکی شدید دهان میشود و پوسیدگی دندان را تشدید میکند. انبساط مخاط و سینوسهای ملتهب هم میتواند عامل دیگری باشد که شما در حین ورزش درد بیشتری را احساس کنید.
در هفته های اول پس از کاشت ایمپلنت، از انجام پیادهروی با سرعت بالا بپرهیزید؛ چرا که احتمال دارد به لثه و دندانها فشار بیاورد. پیادهروی بعد از ایمپلنت بهتر است آرام و آهسته باشد.
برای محافظت از دندانها هنگام انجام ورزشهای سنگین، بایستی از محافظ دندان استفاده کنید. براکتهای ارتودنسی مانعِ استفاده از محافظ دندان میشود؛ بنابراین انجام ورزش سنگین با ارتودنسی ریسک بالایی دارد. انجام ورزش بعد از ارتودنسی بلامانع است.
شما میتوانید ۳ تا ۵ روز بعد از جراحی دندان عقل فعالیتهای سبک، ۷ تا ۱۰ روز پس از جراحی فعالیتهای نیمهسنگین و پس از گذشت ۲ هفته، با صلاحدید دندانپزشک معالج، ورزشهای شدید را انجام دهید.